Home
Dit is Fitklik
Deelnemen
FAQ
Nieuws
Partners
Contact
Thermo ondergoed
Gratis boek
Wat heb JIJ geleerd van sport?
Onderzoek in sport
Rapport Touwtrekken
Rapport speciale kinderen
Activiteiten
A
Acrobatiek
Acrogym
Aerobatiek
Aerobics
Africhting / IPO
Afvallen
Aikido
American Football
Apporteersport
Aquajoggen
Aquarobics
Aquazumba
Armworstelen
Atletiek
Autosport
B
Baantjes zwemmen
Baanwielrennen
Badminton
Ballet
Bandy
Bankdrukken
Basketbal
BBB
Beachhockey
Beachrugby
Beachsoccer
Beachtennis
Beachvolleybal
Bedrijfssport
Behendigheid / Agility
Bergsport
Bergwandelen
Beugelen
Bewegen op muziek
Bewegingstherapie
Biatlon
Biljarten
Blindenvoetbal
Blokarten
Blokschieten
BMX
Boccia
Bodybuilding
Bodystyling
Boemerang gooien
Boerengolf
Boksen
Borstelschuiven
Bossaball
BOSU Balanstraining
Bowling
Bowls
Bridge
Butken
C
Cardiofitness
Cardiotennis
Chi Kung
Circuittraining
Conditietraining
CP-Voetbal
Cricket
Curling
CurveBall
Cyclobal
D
Dammen
Dans Aerobics
Diplomazwemmen
Discuswerpen
Dog Frisbee
Doggy Dancing
Dovenvoetbal
Drakenbootvaren
Duatlon
Duiken
Duivensport
Dynamic Tennis
E
E-fitness
Estafette
F
Fierljeppen
Fietsen
Fitness
Floorball
Flyball
Freestyle voetbal
FriesDammen
Frisbee
Frisbeegolf
G
Gaaibollen
Gaaischieten
Gamen
Gedrag en Gehoorzaamheid
Geocaching
Gewichtheffen
Gewichttraining
Goalball
Golf
Gorren
GPS-wandelen
Gymnastiek
Gymstick Nordic Walking
H
Handbal
Handbiken
Handboogschieten
Handi
Hanenkraaien
Hardlopen
Hengelsport
Highland Games
Hink-stap-springen
Hockey
Hoefijzerwerpen
Hondenkarren
Hondenshows
Hondensport
Honkbal
Hoogspringen
Hordenlopen
I
IJsdansen
IJshockey
IJssleeën
IJssleehockey
IJsspeedway
IJssteppen
IJsstokschieten
IJszeilen
Interval Aerobics
J
Jachttraining
Jetskiën
Jeu de Boules
Jiu Jitsu
Jongleren
Judo
K
Kaaibakken
Kaatsen
Kabouterhockey
Kanopolo
Kanovaren
Karate
Karten
Katknuppelen
Kegelen
Kickboksen
Kiteskating
Kitesurfen
Klimsport
Klootschieten
Knotshockey
Koersbal
Kogelslingeren
Kogelstoten
Kogelwerpen
Kolven
Kooitjetipelen
Korfbal
Kortebaanschaatsen
Koukhakken
Kruisboogschieten
Krulbol
Kunstfietsen
Kunstrijden
Kunstschaatsen
L
Langlaufen
Lasergamen
Lazy Fitness
Les Mills
Levend Tafelvoetbal
M
Maliën
Mastklimmen
Medische fitness
Meditatie
Mensport
Minibike
Minitennis
Miniveld voetbal
Mogul
Motorboot varen
Mountainbiken
N
Noordse Combinatie
Nordic Hiking
Nordic Walking
Notenschieten (Neutenschaiten)
O
Onderwaterhockey
Oriëntatielopen
P
Paardensport
Paddle Tennis
Padel
Paintball
Pannavoetbal
Parachutespringen
Paragliding
Peanut Basketbal
Pelota
Personal training
Pierbollen
Pikschieten
Pilates
Pole Fitness
Polsstokhoogspringen
Power Yoga
Priksleeën
Q
Quad Rugby
R
Racketlon
Racquetball
Rally-O
Real Tennis
Recreatiesport
Reddingshondenwerk
Ringrijden
Rodelen
Roeien
Roeiergometer
Rolhockey
Rollersoccer
Rolskiën
Rolstoelrecreatie
Rugby
S
Schaatsen
Schaken
Schapendrijven
Schermen
Schietsport
Schoonrijden
Schuiftafeltennis
Scouting
Shinkendo
Shortgolf
Shorttrack
Showdown
Sjoelen
Skateboarden
Skatehockey
Skaten
Skeeleren
Skeleton
Skiën
Skifitness
Skiken
Skischansspringen
Sledehondensport
Slenderen
Slik Sleeën
Sloeproeien
Sneeuwfit
Snelwandelen
Snow Shoeing
Snowboarden
Soft Tennis
Speedminton
Speerwerpen
Speurhondentraining
Spinning
Sportief wandelen
Sprietlopen
Sprint
Squash
Squatennis
Steenwerpen
Steeplechase
Steltlopen
Step Aerobics
Stokschermen
Straatvoetbal
Strandzeilen
Surfen
Synchroonzwemmen
T
Tag Rugby
Tai Chi
Tandemfietsen
Tennis
Tippen
Toerfietsen
Torbal
Touch Rugby
Touwtrekken
Trampolinespringen
Triatlon
Trilplaat
Trimhockey
Turnen
U
Urban voetbal
V
Vacustep
Valkerij
Veldrijden
Vendelzwaaien
Verspringen
Vinkenzetten
Voetbal
Voetbal 45plus
Voetgolf
Voetvolley
Volleybal
Vrouwenvoetbal
W
Wakeboarden
Wandelsport
Waterbasketbal
Waterpolo
Waterskiën
Watervrij maken
Waveboarden
Wheelen
Wielrennen
Windsurfen
Wipboomschieten
Wipschieten
Wrikken
X
XCO-Running
XCO-Training
XCO-Walking
Y
Yoga
Z
Zaalhandbal
Zaalhockey
Zaalvoetbal
Zeilen
Zitvoetbal
Zitvolleybal
Zitwaterskiën
Zumba
Zweeds Schaatsen
Zweedse estafette
Zwemmen
Zwemmend redden
Sportkeuzehulp
Start
Aerobics
Aerobics
Aerobics is een fysieke trainingsvorm op muziek die al sinds jaren wordt beoefend. In de jaren ‘60 introduceerde
Dr. Kenneth H. Cooper
een oefening om het hart en de longen te versterken en begon de eerste "aerobe"-opleiding in de Verenigde Staten. Het aëroob vermogen is de term die duidt op het vermogen van de spieren om energie vrij te maken met behulp van zuurstof. In de volksmond wordt het aëroob vermogen ook wel je
conditie
genoemd.
Aerobics is geschikt voor iedereen die zijn uithoudingsvermogen wil verbeteren en het leuk vindt om in een groepstraining te bewegen op muziek. Naast het trainen van het aëroob vermogen, komen bij Aerobics ook
coördinatie, kracht en lenigheid
aan bod. Er zijn in de loop van de jaren veel verschillende soorten Aerobics ontstaan, mede op basis van
trends
op het gebied van sportbeleving. Enkele vormen:
• Bodystyling
• Interval Aerobics
• Step Aerobics
• Dans aerobics
• Aqua Aerobics
De meeste Aerobicslessen volgen een vast schema. De trainingen duren meestal 60 minuten. De training begint altijd met een korte warming up gevolgd door de intensieve en uitdagende kern van de training waarbij het uithoudingsvermogen wordt getraind. De laatste 5 tot 10 minuten staan in het teken van cooling down, waarbij het lichaam weer tot rust gebracht wordt. Ook worden rekoefeningen gedaan.
Aerobics wordt in
groepsverband
beoefend. Het kan dus soms een probleem zijn om de juiste groep te vinden als je al heel goed getraind bent, of juist net begint met sporten. De kans op blessures is laag maar goed schoeisel helpt de kans verder te verlagen. Door het springen is het geen geschikte trainingsvorm voor iedereen. Knieën, enkels en voeten worden stevig belast. De variant Aqua Aerobics biedt een zeer veilige vorm van Aerobics. In het water is de belasting op de gewrichten veel lager en het water biedt een zeer natuurlijke weerstand.
Zoeken in regio
Vier cijfers postcode:
Kijk ook eens bij
Aquarobics
Bodystyling
Dans Aerobics
Interval Aerobics
Step Aerobics
Gerelateerd
Fitness
Doe mee aan Onderzoek in Sport Apeldoorn
Nieuwsbrief ontvangen?
Email:
Voornaam:
Postcode (vier cijfers):
Gebruikerslogin
E-mailadres:
*
Wachtwoord:
*
Nieuw wachtwoord
Voorwaarden
Disclaimer
Gebruiksvoorwaarden
Privacybeleid
Algemene voorwaarden