Aquarobics

Aquarobics
Aquarobics, ook wel aqua-aerobics genaamd, is een vorm van fitness die in het zwembad in water van heup- tot borstdiepte wordt uitgevoerd. Er kan stevig getraind wordt, vaak op muziek en met weinig onderbrekingen. De training heeft als groot voordeel dat dankzij het water de kans op blessures erg klein is. Vooral het algemene uithoudingsvermogen en fitheid worden verbeterd met aquarobics. Doordat bij het uitvoeren van de oefeningen de deelnemer op de bodem van het zwembad staat kan ook de spierkracht goed getraind worden.

Er zijn vele mogelijkheden om de trainingsbelasting op te voeren en om de training afwisselend te maken. Met zogenaamde cuffs om de voeten of onderbenen kan de weerstand worden verhoogd en met halters, flexibeams (lange slurfen) en wetshapers (platte schijven) is het aantal oefeningen legio.

Aquarobics is uiteraard ook een prima trainingsvorm voor geblesseerde sporters en voor mensen in revalidatie.
 
Organisaties waar je dit zou kunnen doen (zoek in jouw omgeving door je postcode in te vullen in het groene vak hiernaast):
 

Zoeken in regio

Vier cijfers postcode:

Kijk ook eens bij

Gerelateerd

 
Header image