Coopertest

Coopertest
De Amerikaan Kenneth Cooper ontdekte een sterke samenhang tussen de afstand die een persoon in 12 minuten hardloopt, en diens maximale zuurstofopnamecapaciteit. Op basis hiervan is de Coopertest ontwikkeld. Het is een conditietest waar geen complexe metingen of dure apparaten voor nodig zijn, en die door een grote groep mensen tegelijkertijd kan worden uitgevoerd. De test bestaat uit 12 minuten (hard)lopen. Hoe groter de afstand die je aflegt, hoe beter je conditie. Er wordt rekening gehouden met leeftijd en geslacht. Nadelen van deze test zijn dat looptechniek en motivatie een belangrijke rol spelen en dat het een maximale inspanning vraagt. Daarom is de Coopertest niet geschikt voor mensen die geen of zeer weinig lichaamsbeweging hebben. Maximale zuurstofopnamecapaciteit (VO2-max) De hoeveelheid zuurstof die de spieren kunnen opnemen. Zuurstof is nodig om voedingsstoffen in te spieren te verbranden en zo energie te leveren voor lichamelijke activiteit. Daarom is de VO2-max een belangrijk gegeven voor een sporter.
 

Zoeken in regio

Vier cijfers postcode:
 
Header image