Fittest KNAU

Fittest KNAU
De fittest van de Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie (KNAU) meet verschillende aspecten van fitheid, zodat duidelijk wordt aan welke aspecten extra aandacht moet worden geschonken, bijvoorbeeld vetverbranding, uithoudingsvermogen of spierkracht. De testonderdelen zijn: o Quetelet-index (QI) – geeft de verhouding aan tussen gewicht en lengte, waaruit eventueel overgewicht kan blijken. o Huidplooimeting – geeft een schatting van de totale vetmassa van een persoon door op vier (of zeven) plaatsen van het lichaam de dikte van de huidplooien te meten. Een te hoog vetpercentage in combinatie met een te hoge QI betekent een gezondheidsrisico. o Eenbenige balanstest – meet het vermogen om in evenwicht te blijven in een bepaalde houding en in beweging. Een slechte balans betekent een grotere kans op blessures. o Hoogtesprong uit stand –geeft een indicatie van de spierkracht in de benen en van de coördinatie, twee zaken die van belang zijn om blessures tijdens het lopen te voorkomen. o Sit-up-test – meet het uithoudingsvermogen en de spierkracht van de buikspieren, hetgeen van belang is voor een goede houding en het voorkomen van hamstring-, bil- en rugklachten. o Sit-and-reachtest – meet de lenigheid. Zowel een te kleine als een te grote lenigheid kunnen blessures veroorzaken. o Aerobe fitheidstest – meet de fitheid van het hart-long-vaat-systeem door middel van de Coopertest of de UKK 2km wandeltest.
 

Zoeken in regio

Vier cijfers postcode:
 
Header image