In de lessen Tai Chi doen we allerlei Chi Kung oefeningen, afgewisseld met Tai Chi Chuan en partneroefeningen.

Chi Kung bestaat uit een aantal niet complexe bewegingen die eigenlijk iedereen direct mee kan doen. Het niveau van de groep bepaalt de soort oefeningen die in de les worden gedaan. Onder andere:
- De acht Brokaten
- Vijf-elementen-oefeningen
- Luohan Patting System (en andere vormen van patting) (YSB)
- Staan als een boom
- De acht helende klanken (YSB)
- De watermethode
- The Eight Storing Chi and Developing Sensitivity Exercises (YSB)
- Allerlei oefeningen om de meridianen zacht te rekken
- De vijf staande oefeningen om chi te verzamelen (YSB)
- De vijf oefeningen voor de ontwikkeling van spieren, pezen en gewrichten (YSB)
- Vijf-elementen-rekoefeningen voor de meridianen
- Meditaties

Naast de bovenstaande Chi Kung oefeningen doen we ook Tai Chi Chuan. Deze vorm is wat ingewikkelder omdat hierin gewerkt wordt met een vaste choreografie, die ieder zich in eigen tempo aanleert. In Tai Chi Chuan gaat het om balans, lichaamsstructuur en -coördinatie, ontspanning en ademhaling.

Een derde onderdeel in de Tai Chi lessen zijn de Partneroefeningen. Deze oefeningen hebben tot doel om de balans te testen of te kijken of we echt kunnen ontspannen.

Kom vrijblijvend een keer meedoen. Bel even om meer informatie te ontvangen.