|
Hardlopen
Op deze pagina vind je informatie over hardlopen en loopgroepen.
Wil je met jouw organisatie ook meedoen op Lopersplatform? Stuur even een e-mail naar info@fitklik.nl en we nemen contact met je op.
Artikelen
TrainingsvormenAls je uit deze trainingsvormen zelf een hardloopschema wilt samenstellen dan moet je niet vergeten om de verschillende trainingsvormen af te wisselen. Ook trainingen van dezelfde soort hoeven inhoudelijk niet exact hetzefde te zijn! Afwisseling in je trainingsschema is erg belangrijk.
Veel hardlopers hebben het over pijn in hun gewrichten na een zwaardere training of een wedstrijd. Een goede looptechniek én een uitgebalanceerde trainingsopbouw kan helpen.
Ben jij ook iemand die graag wil beginnen met hardlopen maar niet weet hoe je dat het beste kunt doen?
Het is zaak om zowel tijdens iedere afzonderlijke training als in een compleet trainingsschema de juiste balans te vinden tussen belasting en belastbaarheid.
Wil jij het maximale uit je loopprestatie halen? Dat kan met professionele trainingsschema’s, goede medische begeleiding en trainers met kennis en ervaring in verschillende trainingsmethoden.
Fartlek is het Zweedse woord voor vaartspel of snel spel. Een aantal Zweedse atleten boekte in de jaren dertig van de vorige eeuw ineens grote successen met behulp van deze trainingsmethode, en brachten Fartlek zo in de belangstelling bij de andere landen.
Onze lichamen zijn ontwikkeld om fysieke activiteit gedurende korte periodes uit te voeren, om daarna over te schakelen naar rustperiodes. Ook als je lange duurtrainingen doet presteer je beter als je af en toe een interval training doet.
|
