Loopgroep AV '34
Atletiekvereniging AV '34 heeft een gezellige loopgroep voor de recreatieve loper. Het doel van de groep is gezellig samen lopen, ieder op zijn of haar eigen niveau. Hardlopen is leuk
en wordt nog leuker als je het in een groep doet!
Aankondiging start nieuwe beginnerscursus OP MAANDAG 4 FEBRUARI
We gaan weer starten met de beginnerscursus op maandag 4 februari. De cursus is op
maandag en vrijdag van 19.00 uur tot 20.00 uur.
Locatie is natuurlijk zoals altijd de atletiekbaan AV'34 in het Sportpark met ons gezellige clubhuis.
De beginnerscursus duurt 8 weken. Daarna kan je onder begeleiding instromen in één van de vele loopgroepen die we bij Loopgroep AV'34 hebben. Dit zal een week of 5 in beslag nemen.
De beginnerscursus staat onder leiding van Erik Koldewijn, maar ook andere trainers zullen
één of meer van de lessen geven.
De kosten zijn Eur 35,-.
Je krijgt warming up- rekken en strekken- loopscholing- looptechniek en looptraining.
Alles met hoge kwaliteit en enthousiasme, waarbij het plezier voorop staat.
NIEUW: Diplomauitreiking na acht weken in Pellikaan Health & Racketclub!!
Doelstelling loopgroep AV’34
Plezier in het lopen zonder verdere doelen als snelste tijd en persoonlijke records. Door het hebben van dit plezier ontstaat er een "loopvriendenclub" die veel samen optrekken en veel samen doen.
Bij elke training van Loopgroep AV '34 is een trainer aanwezig. Bij de duurlopen heeft de trainer de rol van “voorloper”. Hij verzorgt dan de te lopen route en geeft een korte warming-up en cooling down. Bij de trainingen op de baan verzorgt de trainer de warming-up, die bestaat uit inlopen, dynamische oefeningen, lenigheidsoefeningen en loopscholing. De kerntraining is een intervalprogramma die op de maandag gericht is op kortere en op de vrijdag op langere intervallen. Uiteraard wordt er aan het einde van de training altijd een korte cooling down gedaan.
De baantrainingen en de zaterdagochtend training zijn toegankelijk voor een ieder die een half uur kan hardlopen. De duurlopen voor een ieder die een uur achtereen kan hardlopen. De loopgroep is actief sinds juli 2006. We begonnen met 30 leden en toen al snel uitgegroeid tot 80 leden een half jaar later. Tegenwoordig zijn we met meer dan 100 enthousaiste vrouwen en mannen.
Loopgroep AV '34 on tour
Alle trainingen starten in principe vanaf het clubhuis van AV’34, verder is er elke 1 e zondag van de maand een duurloop vanaf een andere locatie. Het Orderbos waar we altijd trainen is schitterend maar er zijn nog veel meer mooie plekken te ontdekken in de regio Apeldoorn. Natuurlijk is er altijd een uitbater in de buurt waar we na de training kunnen genieten van een glas verse jus d'orange of kopje koffie of thee (met appelgebak). Voorbeeldje: STARTPUNT Loopgroep AV '34 on tour.
Inschrijven
Als je meer informatie wilt over Loopgroep AV '34 of je je als lid wilt aanmelden, stuur dan even een bericht via ons contactformulier. Het is ook mogelijk om overdag te komen trainen, vraag naar de mogelijkheden!
Loopevenementen
Er is uiteraard geen verplichting om aan wedstrijden mee te doen, maar als je wilt kun je wel meedoen aan de trainingsschema’s die gericht zijn op evenementen zoals de marathons van Apeldoorn, Amsterdam en Rotterdam: je kunt hier tegenwoordig op meer afstanden dan alleen de 42 km uitkomen dus als je getraind bent, dan is er een geschikte afstand voor je!
Trainingstijden
Maandag 19.00 - 20.00 uur (baan, korte intervallen)
Woensdag 19.00 - 20.15 uur (duurloop in het bos)
Vrijdag 19.00 - 20.00 uur (baan, langere intervallen)
Zaterdag 09.00 - 10.15 uur (vaartspel in het bos)
Zondag 10.00 - 11.30 uur (duurloop in het bos)
Alle trainingen starten op de atletiekbaan bij AV '34 in het Sportpark Orderbos, 7313 HN Apeldoorn. Telefoonnummer van het clubhuis is 055-3558603.
Veiligheid
Deelname aan de trainingen geschiedt op eigen risico. AV '34 is aangesloten bij de KNAU en via deze organisatie is de vereniging verzekerd. Bij twijfel of medische beperking is het aan te bevelen een sportkeuring te ondergaan. Ook horen de trainers graag vóórdat je de trainingen begint over jouw eventuele ziekte, medische beperkingen en medicijngebruik.
Regelmatig beginnersgroepen
Als je wilt beginnen met hardlopen dan moet je bij Loopgroep AV '34 zijn. Je krijgt tweemaal per week een training die wordt gegeven door enthousiaste en ervaren trainers van AV '34. Er wordt aandacht besteed aan de warming up, loopscholing, rekoefeningen, looptechniek, conditietraining en de cooling down. De beginnersgroep is geschikt voor iedereen: met en zonder conditie, je steekt er heel veel van op. In de laatste weken gaan we meestal naar een leuke prestatieloop. De beginnersgroep sluit af met een duurloop van 30 minuten. Daarna kun je je aansluiten bij één van de trimgroepen of gevorderde loopgroep van AV '34.
|
