Nordic Walking is in Finland ontstaan als zomertraining voor langlaufers, die als de fitste atleten ter wereld beschouwd worden. Nordic Walking combineert de positieve trainingseffecten van hardlopen met de voordelen van langlaufen. Het resultaat is een totale lichaamsoefening waarbij 40 procent meer calorieën worden verbrand zonder harder of langer te lopen. Een ander voordeel is dat bij Nordic Walking knieën, heupen en enkels minder belast worden, waardoor Nordic Walking voor heel veel mensen een prima lichaamsbeweging is.
Vergeleken met normaal lopen, zet Nordic Walking meer druk op de grond met de stokken. Nordic Walkers maken meer gebruik van hun schouders en bovenarmspieren, terwijl ze een goede rug-, borst- en buikspieroefening krijgen. Dit voegt extra energie in de beweging toe waardoor Nordic Walking leidt tot:
Een stok voor Nordic Walking moet zo lang zijn dat deze recht naar beneden wijst wanneer je hem vastpakt moet de hoek in de elleboog groter zijn dan 90 graden. Een andere formule die ook goed werkt is de lengte van de pole is 65% van de lichaamslengte. De stok mag zeker niet langer zijn. Een Nordic Walking stok moet ongeveer 2,5 cm korter zijn dan een skistok voor dezelfde persoon, omdat die is gemaakt om in de sneeuw te steken. Ook goede Nordic Walking schoenen (wandelschoenen, dus géén jogging- of runningschoenen) met een goede grip en hoog dempingsvermogen zijn onmisbaar bij Nordic Walking.
Nordic Walking is ook een ideale activiteit voor mensen die fysiek beperkt zijn. Ook bieden Nordic Walking stokken extra zekerheid bij gladde oppervlakten of op berghellingen. Nordic Walking kan door iedereen beoefend worden, van 8 tot 80 jaar, alleen of in groepsverband. Bij Nordic Walking blijft er genoeg tijd en adem over voor een gezellig praatje met medewandelaars.
Staat uw woonplaats er niet bij?
Stuur dan toch een zoekopdracht in, wij vinden voor u de dichtstbijzijnde trainer.
Groningen
Anjum, Aldtsjerk, Akkrum, Beerta, Bellingwolde, Bourtange, Bedum, Delfzijl, Eemshaven, Groningen, Grootegast, Haren, Hoogezand Sappemeer, Hoogkerk, Holwerd, Leek, Loppersum, Lauwersoog, Musselkanaal, Nieuwolda, Nieuweschans, Nieuwe Pekela, Oude Pekela, Onstwedde, Oldekerk, Roodeschool, Rinsumageest, Stadskanaal, Slochteren, Scheemda, Termunten, Ter Apel, Ten Boer, Uithuizen, Ulrum, Vlagtwedde, Veendam, Winschoten, Winsum, Warffum, Wehe-Den Hoorn, 't Zandt, Zoutkamp, Zuidhorn.
Friesland
Aduart, Appingedam, Aldtsjerk, Buitenpost, Burgum, Bakkeveen, Beetsterzwaag, Balk, Blauwhuis, Bolsward, Damwoude, Drachten, Donkerbroek, Franeker, Gorredijk, Hurdegrave, Harlingen, Hindelopen, Hommerts, Heereveen, Joure, Kollum, Koudum, Lemmer, Leek, Marrum, Marssum, Menaldum, Middelstum, Marrum, Metslawier, Makkum, Nij Beets, Oosterwolde, Oldeboorn, Oudemeerdum, Oudemirdum, Oosterzee, Oudeschoot, Oldeberkoop, Piaam, Rottum, St-Annaparochie, St-Jacobiparochie, Stavoren, Sloten, St-Nicolaasga, Sneek, Tzummarum, Waskemeer, Warga, Winsum, Wieuwerd, Wommels, Witmarsum, Workum, Woudsend, Zurich, Nordic Walking op Oost-Vlieland, Vlieland, West Terschelling, Oosterend, Terschellng, Hollum, Ballum, Nes, Nordic Walking op Schiermonnikoog, Appelscha.
Drenthe
Assen, Borger, Beilen, Emmen, Roden, Peize, Paterswolde, Zuidlaren, Anloo, Norg, Gieten, Gasselte, Gasselte, Borger, Schoonloo, Emmer-Compascuum, Sleen, Erm, Westerbork, Schoonoord, Exloo, Diever, Vledder, Hoogersmilde, Hooghalen, Odoorn, Orvelte, Ruinen, Havelte, De Wijk, Dalen, Nieuw Amsterdam, Meppel, Oosterhesselen, Zweeloo, Zwartemeer, Coevorden, Zuidwolde, Hoogeveen.
Overijssel
Oldemarkt, Steenwijk, Kuinre, Giethoorn, Blauwe Hand, Staphorst, Balkbrug, Zwartsluis, Hasselt, Genemuiden, Nieuwleusen, Oudleusen, IJsselmuiden, Zwolle, Slagharen, Dedemsvaart, Hardenberg, Ommen, Dalfsen, Den Ham, Klosterhaar, Westerhaar, Lemele, Lemelerveld, Heino, Mander, Ootmarsum, Lattrop, Denekamp, Tubbergen, Windesheim, Oldenzaal, Almelo, Vriezenveen, Hellendoorn, Raalte, Wijhe, Olst, Diepenveen, Deventer, Heeten, Rijssen, Wierden, Borne, Losser, Hengelo, Holten, Bathmen, Goor, Hengevelde, Boekelo, Delden, Haaksbergen, Enschede, Glanerbrug, Buurse, Vollenhove, Kampen.
Flevoland
Rutten, Espel, Merknesse, Ens, Nagele, Emmeloord, Urk, Ketelhaven, Dronten, Lelystad, Swifterband, Biddinghuizen, Almere, Zeewolde, Almere-Haven, Almere-Buiten.
Gelderland
Hattem, Oldebroek,Wezep, Wapenveld, 't Harde, Epe, Nunspeet, Hierden, Elspeet, Terwolde, Ermelo, Putten, Speuld, Vaassen, Apeldoorn, Twello, Gorssel, Nijkerk, Harderwijk, Voorthuizen, Garderen, Nieuw Milligen, Kootwijk, Barneveld, Wekerom, Otterlo, Lunteren, Ede, Renkum, Wageningen, Buren, Echteld, Geldermalsen, Zaltbommel, Culemborg, Brakel, Ammerzoden, Neerijnen, Ophemert, Tiel, Druten, Kesteren, Beuningen, Wijchen, Nijmegen, Heumen, Ubbergen, Groesbeek, Millingen, Gendt, Huissen, Renkum, Arnhem, Dieren, Rheden, Doesburg, Zelhem, Didam, Wehl, Zeddam, 's Heerenberg, Gendringen, Aalten, Varsseveld, Winterswijk, Lichtenvoorde, Groenlo, Borculo, Ruurlo, Eibergen, Neede, Lochem, Barchem, Zutphen, Laren, Gietelo, Brummen, Hoenderloo, Loenen, Eerbeek, Baak, Beekbergen, Vorden, Vaasen, Hengelo, Zieuwent, Dinxperloo, Ulft, Gaanderen, Rijnwarden.
Utrecht
Bunschoten, Baarn, Amersfoort, Woudenberg, Zeist, Doorn, Veenendaal, Leersum, Amerongen, Houten, Nieuwegein, Utrecht, IJsselstein, Montfoort, Breukelen, Mijdrecht, Maarssen, Vleuten, Scherpenzeel, Driebergen, De Bilt, Soest.
Limburg
Gennep, Groeningen, Venray, Wanssum, Arcen, Ysselstein, Horst, Lottum, Grubbenvorst, Sevenum, Maasbree, Venlo, Tegelen, Meijel, Helden, Roggel, Weert, Nederweert, Swalmen, Kessel, Baarlo, Haelen, Stramproy, Heel, Roermond, Montfort, Maasbracht, Posterholt, Born, Susteren, Sittard, Geleen, Sittard-Geleen, Brunssum, Landgraaf, Kerkrade, Heerlen, Beek, Valkenburg, Simpelveld, Vaals, Margraten, Maastricht.
Noord-Brabant
Cuijk, Oeffelt, Vierlingsbeek, Overloon, Rips, Bakel, Helmond, Asten, Someren, Maarheeze, Budel, Valkenswaard, Leende, Geldrop, Beek en Donk, Nuenen, Mierlo, Heeze, Lieshout, Gemert, Veghel, Uden, Grave, Oss, Ravenstein, Heesch, Nistelrode, Schaijk, Zeeland, Mill, Oploo, St-Michielsgestel, Boxtel, 's-Hertogenbosch, Den Bosch, Moergestel, Hilvarenbeek, Oirschot, Goirle, Middelbeers, Vught, Eersel, Hapert, Bladel, Reusel, Lage Mierde, Vledhoven, Waalre, Bergeyk, Rosmalen, Vlijmen, Waalwijk, Dongen, Loon op Zand, Tilburg, Oisterwijk, Alphen, Gilze, Rijen, Chaam, Ulvenhout, Zundert, Nispen, Bergen op Zoom, Hoogerheide, Putte, Halsteren, Roosendaal, Breda, Oudgastel, Fijnaart, Dinteloord, Steenbergen, Klundert, Willemstad, Moerdijk, Hooge Zwaluwe, Lage Zwaluwe, Zevenbergen, Etten-Leur, Oudenbosch, Made, Geertruidenberg, Waspik, Aalburg, Dussen, Werkendam, Nieuwendijk, Drunen, Waalwijk, Lith, Ravenstein, Heesch, Eindhoven, Best, Berlicum, Hedel, Zaltbommel, Empel, Kerkdriel, Velddriel, Ammerzoden, Engelen, Nuland, Middelrode, St. Michielsgestel, Den Dungen, Gemonde, Helvoirt, Vlijmen.
Zeeland
Graauw, Hulst, Ter Hole, Axel, Sas van Gent, Zaamslag, Sluiskil, Terneuzen, Hoek, Hoofdplaat, IJzendijke, Aardenburg, Sluis, Cadzand, Schoondijke, Breskens, Borssele, Ellewoutsdijk, Baarland, Oost-Souburg, Koudekerke, Middelburg, Walcheren, Westkapelle, Domburg, Veere, Wissenkerke, Kortgene, Wolphaartsdijk, Goed, Yerseke, Ovezande, Arnemuiden, Stavenisse, Scherpenisse, Sint-Philipsland, Schuddebeurs, Zierikzee, Haamstede, Schouwen, Renesse, Scharendijke, Brouwershaven, Bruinisse.
Zuid-Holland
Oude-Tonge, Dirksland, Middelharnis, Stellendam, Ouddorp, Hellevoetsluis, Zuid Beijerland, Numansdorp, Strijen, Dordrecht, 's-Gravendeel, Oud Beijerland, Spijkenisse, Brielle, Rockanje, Oostvoorne, Europoort, Hoek van Holland, Klaaswaal, Sliedrecht, Alblasserdam, Ridderkerk, Barendrecht, Gorinchem, Gorkum, Leerdam, Schoonhoven, Lekkerkerk, Sliedrecht, Nieuwerkerk, Gouda, Reeuwijk, Woerden, Driebruggen, Bodegraven, Krimpen, Capelle, Delft, Waddinxveen, Alphen, Alphen aan den Rijn, Boskoop, Voorburg, Leiderdorp, Oegstgeest, Hoofddorp, Noordwijkerhout, Noordwijk aan Zee, Katwijk aan Zee, Leiden, Wassenaar, Voorschoten, Leiderdorp, Nieuwkoop, Rijswijk, Den Haag, 's-Gravenhage, Monster, Capelle, Capelle a/d IJssel, Rijswijk, 's-Gravenzande, Vlaardingen, Naaldwijk, Delft, Pijnacker, Zoetermeer, Voorburg, Krimpen, Krimpen a/d Lek, Schiedam, Maassluis, Rotterdam, Bergschenhoek, Berkel en Rodenrijs.
Noord-Holland
Laren, Huizen, Bussum, Hilversum, Weesp, Diemen, Aalsmeer, Uithoorn, Amstelveen, Amsterdam, Zaanstad, Hoofddorp, Nieuw Vennep, Kudelstaart, Heemstede, Zandvoort, IJmuiden, Bloemendaal, Velsen, Beverwijk, Heemskerk, Castricum, Monnickendam, Volendam, Edam, Wormerveer, Purmerend, Middenbeemster, Oosthuizen, Wester Koggenland, Noordbeemster, Akersloot, Heiloo, Stompetoren, Egmond aan Zee, Alkmaar, Bergen, Schoorl, Camperduin, Bergen aan Zee, Bergen, Langedijk, Heerhugowaard, Stede Broec, Hoorn, Schellinghout, Spanbroek, Niedorp, Warmenhuizen, Wevershoof, Andijk, Enkhuizen, Schagen, Medemblik, Middenmeer, Sint-Martensbrug, Schagerbrug, Callantsoog, Anna Paulowna, Kreileroord, Wieringerwerf, De Kooy, Hippolytushoef, Den Helder, Den Hoorn, Texel, Den Burg, De Koeg, Oosterend, De Cocksdorp.
