Kennismakingsles
Elke maand nieuwe kennismakingslessen of op aanvraag.
Kosten € 12,50 incl. huur poles en kop koffie/thee.
Inhoud: hier worden alle facetten behandeld van een normale les zoals ontstaan, materiaal, lesopbouw, warming-up en cooling down.

Cursussen
Elke maand starten nieuwe beginnerscursussen:
De cursus bestaat uit 8 lessen, waarin de basis/gezondheids- en fitnesstechniek worden aangeleerd.
De groep bestaat uit maximaal 8 personen om de individuele aandacht te kunnen waarborgen. De kosten voor 8 lessen bedragen €99,50.

Cursussen worden gegeven in:
- Heerlen
- Brunssum
- Parkstad
- Schinnen
- Sittard/Geleen
- Stein
- Maastricht
- Echt
- Valkenburg a/d Geul
- Epen
- Margraten

- Simpelveld

En op aanvraag, bij voldoende deelnemers, ook op andere locaties.

Trainingen
Voor iedereen die de basis cursus heeft gedaan.
Fitheid trainen en Nordic Walken in groepsverband op iedereen zijn eigen niveau.

Individuele lessen
Door onze opleidingen en ervaring zijn wij in staat op een verantwoorde en deskundige wijze een prettige en gezonde bewegingsvorm aan te leren.
Aan ouderen en mensen met fysieke beperkingen/problemen of andere redenen, die niet in groepsverband een cursus willen of kunnen volgen, kunnen wij individuele lessen aanbieden.

Wandelweekenden
Meerdere keren per jaar organiseren wij een Nordic Walking weekend (vrijdag, zaterdag, zondag) in binnen en/of buitenland.

UKK 2- Km conditie wandeltest
Gecertificeerd UKK 2-KM conditie wandeltestleider.
De UKK 2-km conditie wandeltest is zeer geschikt om het funktioneren van het hart-longsysteem bij gezonde personen te meten en hierdoor een schatting van de lichamelijke fitheid te maken.

Workshops
In onze workshops wordt met behulp van audio-visuele beelden en praktijkoefeningen kennis gemaakt met Nordic Walking.
Deze workshops zijn bedoeld voor o.a.: detaillisten, bedrijven, (semi) overheidsinstellingen, personeelsverenigingen, (sport,- en gezondheids) instellingen, patiëntenverenigingen enz.

 

SPECIALE DOELGROEPEN
U hebt een basis cursus Nordic Walking gevolgd maar door fysieke beperkingen (of te weinig conditie) bent U niet in staat om aan onze reguliere wekelijkse begeleide Nordic Walking wandelingen mee te doen.

Wij zijn opgeleid en hebben de ervaring om speciale doelgroepen op een verantwoorde, ondersteunende en prettige wijze hun fitheid en conditie te laten verbeteren.

Wij hebben goede resultaten behaald met o.a. de volgende fysieke beperkingen: overgewicht (obesitas), hartpatiënten, cva patiënten, chronische longziekten, reuma, artrose, fibromyalgie, diabetici, whiplash, nek, schouder, rug, heup, knie klachten maar ook bij b.v. parkinson en burnout. Vanuit de gezondheidszorg worden regelmatig patienten naar ons doorverwezen.

Wanneer U niet alléén maar onder begeleiding van een deskundige en ervaren instructeur in een klein groepje Uw techniek, fitheid en conditie wilt bijhouden en/of verbeteren in wandelingen aangepast aan Uw niveau kunt U voor meer inlichtingen of aanmelden, met ons contact opnemen.