De test wordt gebruikt in revalidatie- en gezondheidscentra en als onderdeel van vele gezondheidsbevorderende programma's. In Nederland wordt de test afgenomen door een speciaal opgeleide UKK- testleiders. 4 Fun Fit heeft een van deze testleiders en kan de testen zelf afnemen. Dit gebeurt bij sportinstituut het Loo of op een locatie in het Woudhuis. De test is nauwkeurig, betrouwbaar, eenvoudig uitvoerbaar en veilig. De test wordt tevens gebruikt in de eerstelijns gezondheidszorg en in de bedrijfsgezondheidszorg.

De uitvoering van de test gaat als volgt: na een medische screening door middel van een vragenlijst worden lengte en gewicht gemeten. Vervolgens moet er door de deelnemers een afstand worden afgelegd van 2000 meter. Men krijgt de opdracht om deze afstand zo hard mogelijk te wandelen of te Nordic Walken, waarbij gedurende het gehele traject een zelfde tempo wordt aangehouden. Na 2 km wordt de wandeltijd genoteerd en de hartslag gemeten. De testresultaten geven samen met de informatie over leeftijd, geslacht, lengte en gewicht via een formule de hoogste betrouwbaarheid van de max. zuurstofopnamecapaciteit uitgedrukt in een fitness index, welke is verdeeld in 5 groepen.

De test blijkt enorm stimulerend te werken en kunnen dan ook periodiek worden herhaald. De wandeltest is een prima instrument om de vorderingen op het gebied van uithoudingsvermogen over een langere periode vast te leggen. Als een deelnemer de wandeltest heeft gedaan dan is er een zicht op zijn/haar prestaties en kan er een goede start gemaakt worden met trainingen. Voor veel mensen met gezondheidsklachten is deze test ook toegankelijk. Aan het eind van de test ontvangt de deelnemer een overzichtelijk schema van de lichamelijke conditie.

De wandeltest kan op diverse locaties worden uitgevoerd en is ook voor bedrijven een goede manier om de gezondheid van het personeel te testen. De testduur is ca. 20 minuten. Heeft u een groep van 10 of meer personen dan kan de test ook op locatie uitgevoerd worden.