Pilates is een training die specifiek gericht is op spieren, ademhaling en concentratie. Lekker in je vel zonder spierpijn en zonder over je grenzen te gaan. De oefeningen bij Pilates zijn zonder uitzondering rustig. Dat wil zeggen: je hebt tijdens de uitvoering van de oefeningen genoeg tijd om na te gaan of je een houding precies op de juiste manier doet.

Dat wil niet zeggen dat Pilates niet intensief is. In tegendeel, je zult merken dat je juist heel intensief aan de gang bent, echter zonder dat je je spieren overbelast. Vooral de dieper gelegen spiergroepen worden met Pilates getraind. Het resultaat is dat je bijna ongemerkt beter in je vel komt te zitten met een hogere spiertonus en dat je meer conditie krijgt.

Pilates maakt gebruik van zes elementen: concentratie, ademhaling, centrering, controle, precisie en vloeiende beweging. Dankzij de mentale betrokkenheid ervaar je een nieuw soort bewustzijn. Deze lichaam-geest techniek wordt gezien als een efficientere manier van trainen. Joseph Pilates besteedde meer dan vijftig jaar aan de verfijning van zijn oefenmethode die zowel de geest als het spierstelsel gebruikt om te komen tot een mentale en fysieke harmonie.

Voor wie is Pilates?
Pilates is toegankelijk voor iedereen: jong en oud, getraind en ongetraind, mannen en vrouwen. Pilates is voor een ieder die zijn kracht en souplesse wil vergroten zonder daarbij veel spiermassa op te bouwen. Sinds het moment dat de methode werd ontdekt door fysiotherapeuten en chiropractici, is het ook een zeer doeltreffend hulpmiddel gebleken voor revalidatie.

Mensen die regelmatig Pilates trainingen doen, ontdekken dat ze zonder daar bewust moeite voor te doen rechter zitten en lopen, zich beter bewegen, beter slapen en krachtige spieren ontwikkelen.