Aquajoggen

Aquajoggen
Aquajoggen, hydrofit, aquatrimmen en aquarobics zijn allemaal groepstrainingen in het water op muziek. Aquajoggen is geschikt voor jong en oud. Een ideale sport, ook voor mensen die moeten revalideren of mensen met nek- of rugklachten of een spierziekte. Want dankzij ons drijfvermogen er is maar weinig spierkracht nodig om bewegingen te maken. Daarnaast is de kans op blessures gering.

Aquajoggen wordt gedaan met een wetbelt (gordel) om rechtop in het water te kunnen blijven zonder dat de voeten de bodem te raken. Een wetbeld kan bij een zwembad gehuurd worden. Hoewel er maar weinig spierkracht nodig is voor bewegen, is de weerstand van water veel hoger dan lucht, dus aquajoggen vraagt tweemaal zoveel energie als buiten joggen.

Aquajogging vraagt wel oefening. Eerst moet de juiste houding gevonden worden met een stabiele balans. Daarna wordt de loopbeweging aangeleerd en kunnen verschillende tempo’s worden uitgevoerd.
 
Organisaties waar je dit zou kunnen doen (zoek in jouw omgeving door je postcode in te vullen in het groene vak hiernaast):
 

Zoeken in regio

Vier cijfers postcode:

Kijk ook eens bij

 
Header image