Sauna

Sauna
Een sauna is een ruimte waarin de omgevingstemperatuur verhoogd wordt tot zo’n 50 graden Celsius zodat het lichaam gaat zweten. Het is de bedoeling om tijdens het saunabezoek het gehele lichaam aan dezelfde temperatuur bloot te stellen. De warmte stimuleert de doorbloeding van de huid en activeert de functie van hart en bloedvaten. Door het opwarmen van het lichaam kunnen spieren makkelijker ontspannen en verliest het lichaam veel afvalstoffen door het zweten. De saunabezoeker ontspant en komt tot rust.

Een bezoek aan de sauna is pas compleet als opwarmen en afkoelen van het lichaam een of meer keer worden afgewisseld. Afkoelen gebeurt bijvoorbeeld door een koude stortdouche of duik in een ijskoud dompelbad. Ademhaling en bloedsomloop worden dan direct gestimuleerd.

Als de sauna op een goede manier wordt gebruikt is de sauna een training voor het lichaam: de vochtreserves worden ververst, weerstand wordt opgebouwd én de sauna zorgt voor ontspanning van lichaam en geest.
 

Zoeken in regio

Vier cijfers postcode:

Kijk ook eens bij

 
Header image