XCO-Walking

XCO-Walking
XCO-Walking is één van de trainingsvormen van XCO-Training. De trainingen worden gedaan met twee extra attributen; buizen gevuld met grit. Door in iedere hand een XCO-Trainer vast te houden wordt extra trainingseffect bereikt. De buizen zorgen ervoor dat bij het wandelen ook het bovenlichaam getraind wordt. Bij XCO-Walking worden veel meer spieren in actie gezet. Niet alleen de armspieren worden extra belast door het vasthouden van de XCO-Trainers, maar ook schouders, rug en beenspieren. Door de buizen mee te bewegen op het ritme van het lopen, veroorzaakt het grit in de buizen extra en tegengestelde weerstand. Eerst wordt het grit in de buis ‘weggeworpen’ en bij het weer terugbewegen van de armen moet de weerstand van het weggeworpen grit weer overwonnen worden. Natuurlijk nodigt de XCO-Trainer ook uit om andere gezonde en spierversterkende oefeningen te doen tijdens de wandeling.
 

Zoeken in regio

Vier cijfers postcode:

Kijk ook eens bij

 
Header image