|
Ontspanning en recreatie
Op deze pagina vind je ontspannende en recreatieve informatie uit de regio. Wil je met jouw organisatie ook meedoen op Lopersplatform? Stuur even een e-mail naar info@fitklik.nl en we nemen contact met je op.
Artikelen
Tweehonderd jaar geleden deden we allemaal zware fysieke arbeid. Tegelijk met de stijging van onze levensverwachting zijn we vrijwel allemaal zittend werk gaan doen. Maar ons lichaam is nog gewend aan die fysieke inspanning als noodzakelijke schakel in een gezond leefpatroon. En dat wordt niet minder als we ouder worden .....
Het is niet zo bekend dat je met een preventieve sportmassage heel veel kunt doen om spierpijn en blessures te voorkomen en de flexibiliteit van je spieren te verhogen.
Tai Chi is een Chinese bewegingskunst, gericht op de bevordering van lichamelijke gezondheid en geestelijk welzijn. De oefeningen van Tai Chi kunnen pijn verlichten. Onder andere mensen met RSI-klachten, rugklachten en reuma kunnen baat hebben bij Tai Chi.
De belangrijkste elementen bij yoga zijn lichaam, ademhaling en denken. Het bevorderen van de gezondheid en putten uit verborgen krachtbronnen van het lichaam, dat zijn de meest voorname doelen van yoga.
Fitheid kun je omschrijven als de samenhang tussen uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie. Je bent fit wanneer deze vier factoren onderling in balans en van voldoende niveau zijn.
Uit wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat er talrijke positieve effecten aan een saunabezoek verbonden zijn.
Wandelen is voor iedereenWandelen is een ideale manier om weer in conditie te komen na een ernstige blessure maar ook als u simpelweg uw eigen fitheid wilt verbeteren.
|
