In 1924 werden de twee woorden sauna en sport voor het eerst samen in één zin genoemd. Dit gebeurde toen het Finse loopwonder Paovo Nurmi de sportwereld versteld deed staan, door op één van de warmste julidagen (38 graden Celsius) in Parijs, zowel de 5000 meter als anderhalf uur later de 10.000 meter, vóór zijn landgenoot Ritola te winnen. En zo las men in 1924 voor het eerst over een bijzonder bad dat in Finland saunabad werd genoemd.

 

Bij sporters in vele landen heeft de sauna inmiddels een vaste plaats in het trainingsprogramma gekregen. Het betrekken van de sauna in het trainingsprogramma heeft vele fysische en psychische redenen. Daarom is het ook niet zo raar dat sportartsen wetenschappelijk onderzoek hebben uitgevoerd naar de precieze uitwerking van de sauna op sportprestaties. Uit die onderzoeken is gebleken dat er talrijke positieve effecten aan een saunabezoek verbonden zijn.

 

Enkele van de positieve effecten zijn de ontspanning van de spieren, het afvoeren van afvalstoffen en het zo economisch mogelijk functioneren van het hart. Het blijkt ook dat de sauna een aantal lichte sportblessures zoals kneuzingen, spierscheurtjes en bloeduitstortingen gunstig beïnvloedt door een pijn verzachtende werking en een versnelling van het genezingsproces.

 

Het is niet aan te bevelen om vlak voor een training of wedstrijd een bezoek aan de sauna te brengen. De sauna heeft een ontspannende werking op zenuw- en spierstelsel, terwijl je voor een optimale sportprestatie juist een bepaalde spanning wilt hebben. Maar na afloop zal een bezoek aan de sauna een verkwikking zijn voor het vermoeide lichaam.

 

 

Gerelateerde info   Sauna Thermen Swoll Wandelen is voor iedereen Wat is Nordic Walking