Nordic Walking in Naarden / Laren / Huizen

Nordic Walking
Nordic Walking is ooit ontstaan als zomertraining voor langlaufers. Het komt neer op wandelen met speciale stokken (poles). Nordic Walking is een training voor het hele lichaam, want je gebruikt je schouders, bovenarmspieren, en borst-, rug- en buikspieren bij het bewegen van de stokken. De inspanning die je moet leveren met de stokken betekent dat je met Nordic Walking 40% meer calorieën verbrandt dan met gewoon wandelen, bij een hartslag die 10% hoger ligt. Sterker nog, je kunt met Nordic Walking dezelfde traingingseffecten bereiken als met hardlopen. Een belangrijk voordeel ten opzichte van hardlopen, is dat bij Nordic Walking knieën, heupen en enkels worden ontzien. Het is dus een verantwoorde trainingsvorm voor jong en oud, ook voor mensen met een gewrichtsaandoening of overgewicht. Velen vinden het ook een gezellige sport, omdat je genoeg adem overhoudt om met elkaar te praten. Je kunt met een groep onder leiding van een gids de natuur in trekken, of alleen op pad gaan. Maar het is altijd verstandig om eerst een cursus te volgen bij een gediplomeerd instructeur. De instructeur zorgt dat je de basisbeweging goed onder de knie krijgt en kan adviseren over de juiste poles. Zo voorkom je blessures.
 

Plaatsen in regio

Nordic walking in Blaricum, Bussum, Eemnes, Huizen, Laren nh, Naarden,
 
Header image