|
Sportmedisch
Op deze pagina vind je informatie over sportmedische onderwerpen. Heb je een vraag dan kun je die via het speciale vragenformulier voor sportmedische onderwerpen stellen.
Artikelen
Een veel voorkomende klacht bij beginnende lopers is pijn rondom de knieschijf, ook wel het patella femoraal pijnsyndroom genoemd.
Een klassieke lopersblessure is de overbelasting van de ‘Tractus Iliobialis’, een peesplaat aan de buitenzijde van het bovenbeen, ter hoogte van de knie.
De Fittest is door de Koninklijke Nederlandse Atletiek Unie (KNAU) ontwikkeld om lopers (en andere sporters) de mogelijkheid te bieden om aspecten van hun fitheid te kunnen meten. Het doel van de KNAU Loopsport Fittest is vooral met meer plezier te kunnen lopen met als motto: "Gezond en Veilig Lopen bij de KNAU en de atletiekvereniging"
Klachten aan de achillespees en kuitspieren komt veel voor bij lopers. Zo’n 10 procent van de lopers heeft hier last van. Door het tijdig herkennen van deze klacht en het instellen van een adequate behandeling is een hoop blessureleed te voorkomen.
Tweehonderd jaar geleden deden we allemaal zware fysieke arbeid. Tegelijk met de stijging van onze levensverwachting zijn we vrijwel allemaal zittend werk gaan doen. Maar ons lichaam is nog gewend aan die fysieke inspanning als noodzakelijke schakel in een gezond leefpatroon. En dat wordt niet minder als we ouder worden .....
Het is niet zo bekend dat je met een preventieve sportmassage heel veel kunt doen om spierpijn en blessures te voorkomen en de flexibiliteit van je spieren te verhogen.
Tai Chi is een Chinese bewegingskunst, gericht op de bevordering van lichamelijke gezondheid en geestelijk welzijn. De oefeningen van Tai Chi kunnen pijn verlichten. Onder andere mensen met RSI-klachten, rugklachten en reuma kunnen baat hebben bij Tai Chi.
De belangrijkste elementen bij yoga zijn lichaam, ademhaling en denken. Het bevorderen van de gezondheid en putten uit verborgen krachtbronnen van het lichaam, dat zijn de meest voorname doelen van yoga.
Het komt voor dat sporters tijdens of direct na hun sportbeoefening onwel worden en in een enkel geval zelfs (door bijvoorbeeld een hartstilstand) komen te overlijden. Als je zoiets leest dan vraag je je af waarom je eigenlijk aan sport doet, is het wel zo goed voor je gezondheid?
Fitheid kun je omschrijven als de samenhang tussen uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid en coördinatie. Je bent fit wanneer deze vier factoren onderling in balans en van voldoende niveau zijn.
Rugklachten en hardlopen Lage rugklachten komen relatief veel voor bij hardlopers. Een verkeerde houding, één of meer verkorte spiergroepen of een tekort aan kracht van de buik- en rugspieren kunnen oorzaken zijn.
De grootste en sterkste pees van het lichaam , de achillespees is een kwetsbare plek. Achillespeesklachten vormen bijna 10% van de blessures bij hardlopers.
Uit wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat er talrijke positieve effecten aan een saunabezoek verbonden zijn.
Voor iedereen die sport of van plan is te gaan sporten is een (regelmatig) bezoek aan een sportarts een goede stap. Wist je dat 9 van de 10 ziektekostenverzekeraars een sportkeuring vergoeden?
Waarom gebruiken sporters eigenlijk voedingssupplementen? Waarom zou iemand aan suppletie doen?
Wandelen is voor iedereenWandelen is een ideale manier om weer in conditie te komen na een ernstige blessure maar ook als u simpelweg uw eigen fitheid wilt verbeteren.
|
