|
De achillespeesblessure is te behandelen
De grootste en sterkste pees van het lichaam, de achillespees is een kwetsbare plek. Achillespeesklachten vormen bijna 10% van de blessures bij hardlopers. De achillespees reageert op overbelasting met een ontstekingsreactie van de peesschede, een degeneratie van het peesweefsel zelf of een combinatie van beide. Kleine beschadigingen kunnen ook ontstaan door ongelijkmatige belasting van het peesweefsel.
Intrinsieke factoren die een rol spelen:
- afnemende doorbloeding van de pees bij het ouder worden (de meeste klachten komen voor in de leeftijd tussen de 35 en 45 jaar, meer bij mannen dan bij vrouwen).
- verminderde spierkracht en lenigheid van de kuitspieren
- overgewicht
- voetstandsafwijkingen zoals een hol- of knikvoet waardoor een versterkte pronatie ontstaat bij de afwikkeling
- beenlengteverschil en bekkenscheefstand
Extrinsieke factoren die een rol spelen zijn:
- verandering van trainingsintensiteit
- slechte looptechniek
- wisselen van ondergrond (droog, hard, nat, glibberig)
- slecht schoeisel (versleten, te weinig schokdemping, slechte hielkap)
- sterke afkoeling, natte schoenen/sokken
- mate van belasting (veel springen, keren, wenden)
Het is niet zo dat slechts één factor de oorzaak is van de achillespeesklachten, meestal is het een combinatie van factoren.
Fysiotherapie en manuele therapie kunnen uitkomst bieden bij herstel van achillespeesblessures. Men heeft de laatste jaren meer inzicht verkregen in de belastbaarheid van de geblesseerde pees in de verschillende stadia van herstel. Door het trainingsniveau op deze informatie aan te passen, kan het risico op terugkeer aanmerkelijk worden teruggebracht.
|
