Steps

Steps
Steps is een vorm van aerobics. Het is een workout waarbij je een plateau gebruikt om links, rechts, op en af te stappen in gevarieerde combinaties. Dit plateau of stepbankje is tussen de 10 cm en 30 cm hoog. Meestal gebeurt een steps-workout op muziek, om de deelnemers lekker op tempo te houden en omdat muziek tijdens een training voor veel mensen een positieve uitwerking heeft. De specifieke steps-workout is uitgevonden aan het einde van de jaren '80 en is een veel gebruikt onderdeel in een aerobics-les. Het is een echte cardiotraining en dus goed voor de vetverbranding en je uithoudingsvermogen.

Steps wordt in fitnesscentra doorgaans in groepen gedaan, met voor de groep een gezellige prater en motivator als instructeur die met zijn of haar aanwijzigen iedereen opzweept om de oefeningen lang vol te houden. Je kunt steps natuurlijk prima thuis doen: muziek aan of een trainings-dvd opzetten en je kunt aan de slag.
Zorg wel voor een stabiel en veilig stepbankje!
 

Zoeken in regio

Vier cijfers postcode:

Kijk ook eens bij

 
Header image