Iedere loper zou moeten weten dat demping het belangrijkste aspect is waarop je dient te letten bij de aankoop van loopschoenen. Een zwaarder persoon heeft een andere demping nodig dan een lichter persoon. De manier van lopen, de wijze waarop de voeten worden neergezet, de mate van getraindheid: dat zijn allemaal factoren waarop schoeisel wordt aangepast.

 

Daarnaast is de demping 'ondergrond-afhankelijk': wie alleen maar in het bos loopt, kan overwegen om schoenen met een andere demping te kopen. Maar ga je dan een keer op asfalt trainen dan loop je de kans op een overbelasting of blessure.

Verkeerde schoenen kunnen de oorzaak zijn van het ontstaan of het erger worden van lastige voetproblemen. De juiste schoenen kunnen daarentegen vaak klachten voorkomen. Met andere woorden: het dragen van het juiste schoeisel is van vitaal belang voor de gezondheid van je voeten én je benen. Alleen jijzelf kan zeggen of je schoenen goed zitten. In principe zou je je schoenen met je ogen dicht moeten aanpassen. Ga er niet van uit dat nauw zittende schoenen met het dragen zich wel naar de voet gaan zetten. Dat is een denkfout die nogal eens gemaakt wordt.

Goede sportschoenen spelen een belangrijke rol in de preventie van sportletsels. Daarvoor hoef je maar naar de oorzaken van die sportletsels te kijken. Investeren in degelijk sportschoeisel is zeker geen overbodige luxe. Zorg dat je je goed laat adviseren en ga vóór het kopen even een eindje op de schoenen lopen. Ze moeten meteen lekker zitten!