Nordic Walking stokken
De stokken of poles
De stokken die je gebruikt bij Nordic Walking (de zogenaamde Nordic Walking poles) hebben de volgende belangrijke functies:
- Minder belasting van spieren en gewrichten
- Verbeteren van de loophouding
- Training van de spieren van het bovenlichaam
Nordic Walking stokken zijn anders dan gewone wandelstokken
- Ze zijn langer dan normale wandelstokken
- Hebben een andere punt
- Hebben een andere grip
- Flexibiliteit van de stokken is afgestemd op Nordic Walking
Belangrijkste eisen aan Nordic Walking stokken
- licht
- stijf
Waar moet je op letten bij de aanschaf van Nordic Walking stokken
Stoklengte advies
| Lichaamslengte |
Stoklengte |
|
160 |
110 |
|
165 |
110 |
| 170 |
115 |
| 175 |
120 |
| 180 |
120 |
| 185 |
125 |
| 190 |
130 |
Verstelbare stokken
Veel stokken zijn “traploos” verstelbaar, waardoor je ze perfect kan afstemmen op jouw ideale lengte en niveau. Bovendien zijn verstelbare stokken makkelijk mee te nemen. Nadeel is wel dat deze stokken meestal wat zwaarder zijn.
Let op: Inmiddels zijn er vele goedkope Nordic Walking stokken op de markt. Bij goedkopere, verstelbare stokken is er het extra risico dat de stok tijdens het lopen in elkaar schuift met alle vervelende gevolgen van dien. Als je een verstelbare stok wil, kies dan in ieder geval een kwaliteitsstok.
-
Punt
Om voldoende grip en afzet te hebben, is het belangrijk om de punt van je stokken aan te passen aan de ondergrond waarop je loopt. Op asfalt gebruik je een speciale rubberen punt, terwijl een onverharde weg juist vraagt om een harde slijtvaste punt van metaal. Bij de betere stokken krijg je vaak beide soorten punten standaard meegeleverd.
- Grip en lus
Let bij de keuze van je stokken goed op het comfort van de grip en de lussen.
Een goed ergonomisch handvat ligt lekker in de hand en is dus comfortabeler. Je loopt al gauw twee uur of meer met de stokken dus onderschat het niet!
|
