Het lijkt zo simpel, koop een paar hardloopschoenen en je kunt beginnen met lopen. De werkelijkheid zit iets ingewikkelder in elkaar. Er zijn veel soorten voeten en dus ook veel soorten schoenen. Alleen met de juiste schoenen om jouw voeten voorkom je blessures en verbeter je je prestaties.

 

Loopanalyse van Runnersworld 

Bij Runnersworld helpen we je op een professionele manier bij het maken van de juiste keuze voor een nieuwe hardloopschoen. We kijken naar de manier waarop de zolen van je oude schoenen zijn versleten en wat voor inlegzooltje je hebt gebruikt. Ook maken we een videoopname om je loopstijl te kunnen analyseren. Daarnaast willen we graag weten hoevaak je traint, hoeveel kilometers per training je loopt en welke blessures je eventueel hebt gehad.

Met die informatie kunnen we je een prima advies geven voor je (volgende) paar schoenen.

 

Je loopstijl die op een videoopname goed te zien is, zegt veel over de schoen die je nodig hebt. Iemand die geen extra steun nodig heeft, noemen we een neutrale loper. De neutrale loper landt op de buitenzijde van de hiel en zet via een vloeiende beweging af met de tweede teen. Hierbij kantelt het enkelgewricht onder de druk van het lichaam naar binnen, dit heet pronatie. Veel lopers hebben last van overpronatie waarbij de enkel te ver naar binnen kantelt en daardoor de knie ook te ver naar binnen draait. Dit kan tot overbelasting van het onderbeen en de knie leiden. Met de juiste schoenen kan deze overpronatie geneutraliseerd worden.

 

Als je te kleine schoenen past dan merk je dat over het algemeen vrij snel: je tenen gaan zeer doen en het lopen gaat vanaf de eerste meters al meteen niet lekker. Tijdens het hardlopen zetten je voeten ook nog behoorlijk veel uit door de warmte en de belasting dus het is raadzaam goed op de maatkeuze te letten.

Je tenen mogen de voorkant van de schoen niet raken, een ruimte van een halve tot een hele centimeter is prima. Als je een stap neemt met losse veters mogen je hielen niet slippen. Dit kan blaren veroorzaken en je kunt er ook blessures van krijgen doordat de schoenen onvoldoende stabiliteit geven.   

 

Altijd het nieuwe model van je vorige schoenen kiezen is niet automatisch een goede keuze. Een fabrikant kan een detail hebben veranderd dat voor jouw voeten en loopstijl een te grote verandering is. Vraag dus altijd wat de wijzigingen in het model zijn geweest en, nog beter, laat weer een nieuwe loopanalyse uitvoeren voor je nieuwe schoenen koopt.

 

Kortom: vraag bij Runnersworld Apeldoorn om een advies op maat voor jouw wensen en jouw voeten.