Om zonder complexe metingen en dure apparatuur toch een goede indruk te krijgen van iemands conditie vergeleek de Amerikaan Kenneth Cooper VO2-max-metingen met de resultaten van een maximale 12 minuten loop. Het bleek dat een twaalf minutenloop een goede indicatie is van je conditie.

De Coopertest is niet geschikt voor mensen die geen of zeer weinig lichaamsbeweging hebben.

Opzet van de Coopertest
Het doel is om in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand af te leggen. Hoe verder je komt hoe beter je conditie. In principe is dit dus een simpele test, maar minder nauwkeurig dan de Åstrand-test als het gaat om het schatten van de VO2-max. Bovendien speelt looptechniek en motivatie een belangrijke rol en vergt het van degene die de Coopertest uitvoert een maximale inspanning. Voordeel van de test is dat grote groepen op een sportieve manier en in de buitenlucht tegelijkertijd getest kunnen worden. Daarom is het ook een zeer populaire conditietest die overal en altijd uitgevoerd kan worden. Op de atletiekbaan heb je de meest nauwkeurige afstandsmeting tot je beschikking.