|
Enkele conditietesten vergeleken
Als we een aantal conditietests op een aantal punten eens vergelijken met eenVO2-max meting in een laboratorium dan krijg je de volgende tabel:
|
De tests |
VO2-Max |
Bewegingsvorm |
Intensiteit |
Wat gemeten? |
Belangrijke benodigheden |
|
Maximale Laborato-riumtest |
Gemeten |
Fietsen
Hardlopen
Roeien etc. |
Maximaal |
o.a. Zuurstofopname |
Ergometer
Zuurstofopname-aparatuur |
|
Astrandtest |
Geschat |
Fietsen |
Sub-maximaal |
Hartslag
Vermogen |
Fietsergometer
Hartslag |
|
Cooper-test |
Geschat |
Hardlopen |
Maximaal |
Afstand |
Chronometer |
|
Shuttle Run-test |
Geschat |
Hardlopen |
Maximaal |
Aantal trappen |
Sportzaal
Meetlint
Cassetterecorder +
cassette met geluidssignalen |
|
UKK2km Wandeltest |
Geschat |
Wandelen |
Sub-maximaal |
Hartslag
Wandeltijd
Gewicht |
Hartslagmeter
Meetlint
Weegschaal
Chronometer |
Welke test is het meest geschikt?
Deze vraag is lastig te beantwoorden. Als je de VO2-max echt precies wilt (laten) meten dan moet je naar een bedrijf met heel erg goede testapparatuur. Als je een goede indruk wilt krijgen en zeker als je snel grotere groepen wilt testen dan hebben de veldtesten de voorkeur. De veldtesten uit de tabel zijn alle valide en hebben een goede betrouwbaarheid als maar geijkte apparatuur wordt gebruikt en ervaren testers de test afnemen. Voor jeugdigen en goed getrainden is de Shuttle Run-test een prima veldtest. Wanneer de conditie van ouderen of van mensen met een mindere conditie getest wordt dan heeft de UKK 2km wandel-test de voorkeur.
|
